Da dieta...

Pois é, em Julho decidi começar a fazer dieta e segui a dieta dos 31 dias da Dra Ágata Roquete. Já disse aqui que deu resultado e é verdade, consegui perder o peso que ela promete num mês. Fiz a dieta durante 6 semanas e perdi 5 kg, e cheguei ao peso que tinha há 6 anos atrás!

Entretanto começaram as férias e suspendi a dieta, ou seja, o objectivo deixou de ser emagrecer e passou a ser não recuperar o que perdi. Nas férias existem sempre muitos petiscos, almoços e jantares e uma pessoa vai prevaricando, depois é preciso compensar!!!

Consegui não engordar, mas os 5kg pedidos não chegam para alcançar o meu peso ideal:( Tenho de perder no mínimo mais 3kg...

 A parte chata é que não me apetece voltar a começar o plano da dieta desde o inicio, faz-me falta comer alguns hidratos de carbono, consigo dispensar nos lanches, mas ao almoço, falta-me a massa, o arroz e as batatas como acompanhamento.

Então resolvi passar para a 3ª fase da dieta, introduzindo hidratos de carbono e compensando com exercício físico.

A ideia de emagrecer teve principalmente a ver com a saúde, com o colesterol em especial, (confesso que uma fotografia minha das férias em que a minha cara parece um balão também ajudou!!!) por isso o exercício físico faz todo o sentido. 

Caminhadas /corridas, vão fazer parte da minha rotina diária nos próximos tempos (vamos ver durante quanto tempo!!!) e como nunca consegui correr mais que dois minutos seguidos (posso andar rápido durante imenso tempo que não me canso, mas passar para a corrida nunca consegui...), comprei o programa de treino da Yupii Run, para correr 15 minutos seguidos sem me cansar, dura um mês e a ideia é depois dos 15 minutos ir evoluindo até conseguir chegar até à meia hora, não sei se não estarei a ser demasiado ambiciosa:)

Comecei na 2ª feira e correu bem, nos 1ºs minutos de corrida (o primeiro treino intercala andar rápido com correr lentamente) as minhas pernas quase que desfaleciam, mas depois foi melhorando e ontem para meu grande espanto não estava nada dorida. 

Hoje há mais, com vista a atingir o grande objectivo de perder 3Kg até ao Natal!